العناية بالذات

خشونة الرقبة بين الأسباب والعلاج

خشونة الرقبة بين الأسباب والعلاج شغلت العديد من الناس بسبب انتشار أعراضها خاصة في عصرنا الحديث، بسبب الجلوس لفترات طويلة على الكمبيوتر والهاتف المحمول والأعمال المكتبية، فما هي الأعراض وكيفية التخلص من الألم الناتج عنها.

أعراض  خشونة الرقبة

قد يصاب الكثير ولكن لا يشعر بأي ألم بها ولكن هناك بعض الأعراض المختلفة التي قد تصيب المريض بخشونة الرقبة الاحساس بألم في منطقه الرقبة خاصه عند ممارسه أي نشاط حركي.

 قد تكون خشونة الرقبة مصاحبه للصداع و فقد الاتزان بجانب الشعور بعدم الارتياح في منطقة الذراعين والكتف.

 بالإضافة الى ألم في الأذن ويجد صعوبة في تحريك الرقبة كالطبيعي قبل الإصابة 
  
 عند تكرار الشعور بأي من الأعراض السابقة فيجب عليك استشارة الطبيب للمساعدة. 

خشونة الرقبة بين الأسباب والعلاج

توجد العديد من الأسباب التي تسبب خشونة الرقبة أهمها دخول الانسان في مرحلة الشيخوخة فتكون العظام ضعيفة، وتظهر الأعراض عند كثير من الناس بعد بلوغ سن الأربعين وتزداد احتمالات الإصابة بنسبة  تزيد عن 85% لمن تخطوا سن الستين.

 كذلك تصيب السيدات بنسبة أقل من الرجال المصابين بنفس المرض، حيث تحدث تغييرات في العظام عند الرجال بصورة أكبر من النساء.

وترتبط ارتباطا وثيقا ببعض المهن المعينة ولا التي يكون فيها الضغط بشكل أكبر على منطقة الرقبة

مثل الأعمال المكتبية والتي تتطلب جلوس لفترات طويلة على أجهزة الحاسوب.

و يلاحظ  ايضا ان العاملين في مجال الاستعراضات كالباليه او الرقص بسبب التركيز على الرقبة وتحريكها بصورة زائدة.

 ومن الأسباب الشائعة  للإصابة خشونة الرقبة هي تعرض لبعض الإصابات في الرقبة نتيجة التعرض لحد لحادث أو كدمات.

 ولا يمكن إهمال العامل الوراثي فبعض المصابين بخشونة بدون اسباب ظاهره واضحة قد يكون بسبب انتقال المرض عبر وجينات من الأهل من العائلة 
يوجد علاقة قوية بين التدخين والإصابة حيث ازداد الام عند الافراط في التدخين. 

علاج خشونة الرقبة بالزيوت الطبيعية والأعشاب

يمكن العلاجات الطبيعية  كالدهان والاعشاب تخفيف حدة الألم الناتج عن الخشونة يمكنك استخدام زيت اللافندرعن طريق وضعه ع على المنطقة والكتفين.

دلك المنطقة الموضوع عليها زيت اللافندر بطريقة دائرية حتى تمتص الزيت لمدة سبع دقائق او اكثر واستمر في ذلك  عدة أيام حتى تشعر بالتحسن.

كم أن كمادات خل التفاح وخواصها المضادة للالتهاب قد تحسن من حالة الرقبة والكتفين 

طرق الوقاية من الاصابة بخشونة الرقبة

 قم بممارسة التمارين الرياضية التي تقوي من عظام الرقبة والكتفين،  وتجنب الأنشطة العنيفة.

 استخدم مقعد مريح  في حالة جلوسك لمدة طويلة على المكتب أو أمام الكمبيوتر و تعلم كيفية الجلوس بطريقة صحية بحيث تكون معتدلا في جلستك حتى لا تجهد رقبتك.

إذا شعرت بألم في منطقة الرقبة فقد تساعدك كمادات المياه الباردة على التخلص من الألم وتسكينه.

 إذا كنت تقود السيارة لساعات طويلة فاستخدم حزام الأمان تجنبا للإصابات بعظام الرقبة. 

7 طرق للتخلص من خشونة الرقبة

للراحة أثر ايجابي التخلص منها وقد تساعد الأدوية المضادة للالتهابات على تسكين الالم.

 أو ممارسة الرياضة  والعلاج الطبيعي يقوي من عضلات الرقبة، واستخدم طوق الرقبة  لتثبيتها وللحد من الحركة الزائدة التي قد تجهد الرقبة.

وضحنا لكم في هذا المقال الأسباب والعلاج وطرق الوقاية من الإصابة، وكيفية تخفيف الألم بالأعشاب والزيوت .

أقرأ أيضا :لماذا يقل الحب بعد الزواج؟

أقرأ أيضا :ما هي فوائد شرب النعناع للجسم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى